uda i

Jaki jest sens robienia brzucha na masie? TO równie dobrze możesz zadać pytanie: jaki jest sens robienia klaty i bica na masie? \-) Czy uda się odsłonić - to zależy jak dobrą przeprowadzisz redukcje, na ile jestes obtłuszczony i czy jest co odsłaniać ;-)

Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 170 Obwód ramienia : 43 Obwód klatki : 120 Obwód uda : 65 Obwód talii : 75 Staż na siłowni : 4 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 210b 500w 90 t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : meta, test prop, tren ace, wino Opisz swój plan treningowy : 5x w tygodniu Cel cyklu [...]

[...] do meritum mozna walic jaka chcesz srednica. Wazne zeby igla byla w miesniu a nie w facie. Im mniejsza igla tym krotsza wiec 0.1 w posladek nie bedzie dobra nawet jak uda ci sie cos przez nia wydusic. Jak srodek oparty na wodzie to moze byc cienka igla. Ja ponizej 0.6 nigdy nie probowalem ale 0.6 sa git. Igly sie latwo tępią wiec zawsze [...]

O kurde co za temat, niech się uda do lekarza on oceni co to jest i czy wymaga operacji, na forum skąd po wygladzie mamy wiedzieć co to jest

w międzyczasie - czekając na odpowiedź - ułożyłem sobie split środa Klatka piersiowa + triceps KLATKA - wyciskanie hantli szerokim chwytem (12,10,8) - wyciskanie hantli po łuku (12,10,8) - wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12,10,8) - maszyna motylek (12,10,8) - może coś jeszcze??? TRICEPS - wyciskanie francuskie (12,10,8) - prostowanie rąk w [...]

Nic tylko się cieszyć. Może do lata uda mi się wrzucić na siebie z 10kg czystego mięsa. :-) Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-21 12:48:02

ano wlasnie... mi sie jak do tej pory udalo jeden zassac i cos dalej nie moge... moze sie jeszcze uda .. Narf

rzecz jasna dla mnie ;] Płeć - m Wiek - 22 Waga - 92 Wzrost - 190 Obwód pasa - 83 Obwód klatki piersiowej - 105(?) Obwód uda - Obwód ramienia - ~38 Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - trochę siłownia, sztuki walki, teraz basen Dostęp do sprzętu - hantle, sztanga, ławka Cel treningowy - [...]

1 kg w dwa tygodnie? Równie dobrze schudłeś 2 kg, a w jelitach zalega 3 kg kupy i wody, stąd ten +1 na wadze. };-) Zważ się rano po przebudzeniu i wieczorem. Może uda się tobie "przytyć" 4kg w ciągu dnia. %-) Bez diety nie ma sensu kupować kreatyny. Napisz co wczoraj jadłeś.

ja chce miesien odbudowac uda zeby normalnie chodzic a nie zrobic cyklu sterydowego wiec po diabla ankieta:) no ale dobra 1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: jedno mniejsze drugie wieksze -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: zalezy kiedy raz masa raz rzezba -białko: -węglowodany: [...]

Właśnie o to chodziło.Dzięki:D To z tego co widzę,nie ma określonej zasady,ile i jak długo:P. Przejąłem się troche,bo góra,środek jest rozciągnięty naprawdę porządnie,ale z uda,nogi, to porażka właśnie :P A ile już cwiczysz?Jakie efekty?Dietę prowadzisz jakąs określoną,czy ogólnie jak w ksiazce? Zmieniony przez - Cannabis88 w dniu 2013-12-27 [...]

w tym tygodniu postaram się pożyczyć od kumpla gazete i całą zeskanować, jak sie uda to wrzuce :) pozdr

[...] to zmniejszyć efekty, a nawet powodować jakies powikłania- była o tym rozmowa jakies 2-3 miechy temu. Ale wiele osob to łączy, moze z niewiedzy moze nie Napisz w co bijesz sok? Jeżeli w uda to polecam: 1. lewe npp prawy wino masz dzien przerwy, bo pewnie bijsze co 2 dni i wtedy 2. lewy wino prawy npp. HYNTEL ty juz lepiej nic nie pisz pozdro.

TSH i ft4 przepisywali jako badanie za free i tak trzeba dorobić ft3 aby mieć komplet .nie ma co panikować tylko na spokojnie z tego wybrnąć (jak się uda )

to swietnie-witamy na pokladzie :)- moze uda nam sie po drodze troche tajemnic treningowych z ciebie wyciagnac...... zapowiada sie fajna impreza w doborowym towarzystwie.... a propos klimatow...to nie hollywood-to rzeczywistosc....rozne sa reakcje...:). W kazdym razie czeka nas ogrom wiedzy i informacji-nie sposob tego zapomniec... przy zapisie [...]

[...] zarabiać i nie narażać swojego życia, bo nic nie jest warte tego żebyś był narażony na jego utratę, to nie GTA. Jak planujesz coś wyżej to może bezpieczeństwo wewnętrzne, może się później uda do służb i będziesz wciskał klawisz, w trakcie studiowania dodatkowe kursy z i zakresu informatyki, programowania. Ciężko ocenić bo nikt Ciebie nie zna :)

[...] takim sprzętem ułozyć trening fbw 1 i fbw 2, uwzględnij w nim wszystkie partie bo widzę że tam o plecach nie wspomniałeś, barki też podziel sobie na trzy części, przód bok tył, nogi na dwugłowe i czworogłowe uda, gdzies wrzuć łydkę, brzuch wiadomo na koniec treningu bo nie ma co go katowac mocno na początku ;) I jasne że takie coś sie sprawdzi ;)

[...] 1 i fbw 2, uwzględnij w nim wszystkie partie bo widzę że tam o plecach nie wspomniałeś, barki też podziel sobie na trzy części, przód bok tył, nogi na dwugłowe i czworogłowe uda, gdzies wrzuć łydkę, brzuch wiadomo na koniec treningu bo nie ma co go katowac mocno na początku ;) I jasne że takie coś sie sprawdzi ;) Chciałem połączyć te 2 treningi [...]

[...] jak rampa, ale to nie rampa ;) Przykładowo na rampie nie zwracamy uwagi na to ile jest na sztandze, a na to czy jeszcze możemy i na ciężar patrzymy dopiero wtedy kiedy nie uda się nam wykonać założonej liczby powtórzeń. Mi zaś chodzi o ten typ progresji w którym też mamy założoną liczbę powtórzeń, też ciśniemy tyle ile możemy, ale mamy bardziej [...]

dawki nie sa wysokie bo 30 ed to takie minimum z tym,ze dlugo bo 9 tygodni to troche watroba odczuje.pod koniec mety znowu zrobie badania i zobacze jak to wyglada.jak bedzie nie zle to polece dalej,ale mysle,ze sie uda;)